|
Lunes, 03 de Noviembre de 2008 19:00 |
 ¿Cómo podemos definir al ejercicio o actividad física?
Es aquel, que pone en movimiento al cuerpo en su totalidad o a una parte del mismo, de manera armónica y ordenada, en beneficio del desarrollo y conservación de sus funciones.
Desafortunadamente el ritmo de vida actual muchas veces nos “limita” para desarrollar alguna actividad física, las jornadas laborales, el intenso trafico, la familia, programas de televisión, siempre encontramos el pretexto ideal para evitar el ejercicio. La realidad es que siempre es posible encontrar tiempo para realizarlo, lo mínimo que se requiere son 30 minutos 3 veces por semana, claro esto es mínimo lo ideal seria alrededor de 40-45minutos 5 veces por semana, para que el impacto positivo en nuestro cuerpo fuese mas notorio. Lo recomendado es realizar actividad física aeróbica es decir caminata, bicicleta, nadar, etc.
|
|
|
|
Leer más...
|
|
|
Lunes, 03 de Noviembre de 2008 18:59 |
|
 En términos sencillos podremos decir que nuestra masa corporal total esta compuesta por la masa magra total (representada por: tendones, músculos, huesos, etc.) y la grasa. Es importante esto, debido a que el músculo representa una “gran maquinaria” y su combustible son las calorías, mientras que para la grasa no, todo lo contrario las almacena.
Existen diferentes métodos para estimar la grasa corporal como la plicometría, bioimpedancia etc. pero esto no lo podemos realizar en casa, Existen métodos menos preciso los cuales podemos practicar nosotros mismos y tener una idea aproximada de la cantidad de grasa con la que contamos, es decir, de que calibre son esas llantitas.
|
|
|
|
Leer más...
|
|
Lunes, 03 de Noviembre de 2008 18:46 |
|
 En este artículo haremos la introducción a la dieta de la Zona. De acuerdo a lo que he leído es bastante buena, yo no la conocía bien solo la había escuchado, decidí investigar afondo ya que muchos de mis pacientes privados me preguntaban si estaba siguiendo la dieta de la zona. Esta dieta fue creada por el Dr. Barry Sears y es muy popular en Estados Unidos. Para los que somos de Monterrey nos resultara familiar en nombre de Manuel Uribe Garza quien fue premiado con el record guines al hombre mas obeso del mundo, solo pesaba 560kg, el actualmente esta siguiendo la dieta de la zona aparentemente con buen resultado. Si no había oído hablar de ella esta es tu oportunidad para conocerla y quizá adoptarla como parte de tu estilo de vida. Esta dieta se ha estudiado ampliamente y comparado con otras famosas dietas, con buenos resultados.
|
|
|
|
Leer más...
|
|
Lunes, 03 de Noviembre de 2008 18:36 |
|
 La dieta de la Zona es un plan de alimentación y ejercicios muy fácil de seguir, que da como resultados un consumo óptimo de energía y una gran sensación de bienestar global. Nosotros la hemos analizado y practicado con excelentes resultados. De verdad, no miento, estar en la Zona se siente súper. Además de todo bajas de peso hasta llegar a un punto de equilibrio en el que ni subes ni bajas, y puedes comer sin quedarte ni con hambre ni con antojos, sin necesidad de báscula ni pastillas milagrosas y con una pequeña cantidad de ejercicio diario que no incomoda a nadie.
|
|
|
|
Leer más...
|
|
Lunes, 03 de Noviembre de 2008 18:27 |
|
 La revolucionaria Dieta de la Zona debe su nombre a que pretende mantener la insulina en una zona estable (estar en la zona), de tal manera que ni baje nuestro nivel de glucosa provocándonos cansancio, ni que ésta suba haciendo que se dispare la hormona para convertir esos excedentes de carbohidratos en grasas.
La Dieta de la Zona fue desarrollada por el Dr. Barry Sears a principio de la década de los noventa para tratar cardiopatías y diabetes. En 1995 publicó su primer libro, “Dieta para estar en la Zona”. Pronto comenzaron a seguir la Dieta de la Zona artistas de Hollywood como Madonna, Jennifer Aniston, Brad Pitt o Cindy Crawford, lo que hizo que se popularizara extraordinariamente.
|
|
|
|
Leer más...
|
|
|
|
|
<< Inicio < Prev 1 2 3 4 5 6 7 Próximo > Fin >>
|
|
Página 5 de 7 |
en Anaorgasmia por Aaron, 17-11-11 04:10
Suscripcion RSS