¿Sabías que hay varias enfermedades que pueden mejorar e incluso desaparecer sin medicamentos, sino tan solo con tener buen humor y tu ración diaria de risas? Este tratamiento es la Risoterapia.

La Risoterapia nos ayuda, por medio de la risa, a eliminar bloqueos emocionales, físico, sanar nuestra infancia y en un proceso de crecimiento personal. Después de una sesión de Risoterapia nos sentiremos amorosos, tiernos, llenos de energía vital, etc.

“La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. Y además, no hay ningún peligro si se supera la dosis.”

Dr. Rubinstein.

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Esta es una pregunta que muchas personas se hacen, sobre todo ahora, que el mundo esta pasando por una crisis debido a los problemas hipotecarios en Estados Unidos. Y no es para extrañar, ya que en todos lados se puede observar que hay cierre de empresas, despidos y reducciones, pero antes de "paniquearse" y salir corriendo uno debería sentarse y analizar objetivamente como sacarle provecho a esta situación. En primer lugar, hay que definir que tipo de crisis esta uno pasando. Actualmente tenemos una crisis global, pero también puede haber una nacional, y una familiar, hasta una personal, y la estrategia es diferente en partes para cada una de ellas.

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Hasta ahora hemos hablado de la dieta de la Zona. Hemos visto que el controlar la cantidad de proteinas, carbohidratos y grasas que comemos nos ayuda a mantener un equilibrio en la glucosa e insulina durante el día y como resultado obtenemos una mejor salud y una reducción de nuestro peso y cintura. Y en casa es muy facil comer sano, pero ¿que hay cuando comemos fuera de casa? Pues es igual, debemos de seguir con nuestro estilo de vida. Es posible, créanme, comer fuera de casa sin subir de peso, la cuestión  es saber que ordenar. Lo que es difícil es estar ante el desfile casi interminable de “deliciosos” carbohidratos frente a nosotros que parecieran pedirnos con una sensual voz, susurrada directamente en nuestro oído “cómeme” y para colmo remata la frase diciendo “no te haré daño”, en ese momento nos detenemos a pensar solo un poquito, una vez al año no hace daño y empieza la cadena de argumentos autojustificatorios que terminan por menguar nuestra convicción de llevar una vida mas saludable. Triste pero cierto. El día de hoy revisaremos precisamente lo que debemos hacer cuando nos encontramos fuera de casa, esto no significa solo acompañar a nuestra familia y verlos comer, podemos comer adecuadamente y mantenernos en la zona aun comiendo comidas rápidas como las de McDonalds, si así es, solo debemos saber que ordenar y como combinarlo y seguir la sencilla regla de la palma de la mano.

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Uno de los temas más importantes al seguir cualquier dieta es el número de veces que se debe comer y la máxima cantidad de horas que puede haber entre una comida y otra, lo cual influye notablemente en el resultado de cualquier dieta, y esto es especialmente importante para la Zona. Por esta razón vamos a revisar hoy un ejemplo de horarios para la alimentación en este estilo de vida, lo que nos dará un buen resultado. Puedes revisar la imagen que tenemos aqui al lado, donde se muestra la gráfica de insulina y glucosa durante el día en una dieta de 3 comidas al día, y más abajo con la dieta de 5 comidas al día, con esas variaciones disminuidas es que tienes la mejora de la Zona.

La primera regla fundamental es no dejar pasar más de 1 hora después de que nos levantamos sin consumir alimento. Partiendo de esa premisa haremos la distribución de nuestras 5 comidas. Pondré un ejemplo típico que se ajusta a la mayoría de la gente que trabaja.

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