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Cuando sudas... y cuando chorreas | Higiene
 El sudor es un líquido compuesto por agua, sales minerales y otras sustancias, producido por las glándulas sudoríparas que se encuentran situadas en el tejido subcutáneo, por debajo de la dermis. En algunas ocasiones también está formado por sustancias aromáticas, pues tras comer ajo, cebolla o sardinas el sudor puede adquirir este olor.
La sudoración es un medio de refrigeración que ayuda a mantener al cuerpo fresco, conocido como transpiración. Se puede causar sudor atreves de ejercicio, excitación y el miedo, ya que estos estímulos aceleran el pulso cardiaco y causan una mayor producción de calor.
¿Por qué sudamos?
Sudar es una necesidad fisiológica cuando hace calor, es la existencia de mecanismos termorreguladores que ajustan las fluctuaciones de calor y frío del organismo
La función del sudor es regular la temperatura corporal, ya que cuando se evapora de nuestra piel reduce el exceso de calor. También interviene en la eliminación de sustancias nocivas para la salud. Normalmente sudamos algo más de un litro al día en condiciones de reposo, que aumenta hasta un litro por hora si realizamos algún ejercicio.
Existen tres tipos de glándulas sudoríparas, distribuidas por toda la superficie corporal: ecrinas, apocrinas o apoecrinas.
- Las ecrinas son las que tienen más participación en la termorregulación y se encuentran distribuidas por toda la piel excepto en los labios menores, clítoris, labios y conducto auditivo externo. Contrariamente a lo que se suele pensar, las zonas con mayor profusión no son las axilas, sino el dorso de la mano y las yemas de los dedos, donde podemos llegar a tener hasta setecientas glándulas por centímetro cuadrado.
- Las apocrinas segregan un fluido denso y en el ser humano se localizan en axilas, pezones, periné, alrededor del ano y en el conducto auditivo externo. Son las responsables del olor corporal de cada persona y en los animales juegan un papel primordial en la comunicación olfativa, y por ello las tienen por todo el cuerpo. Tienen relación con la sudoración producida por causas emocionales como la ansiedad o el estrés.
- Las apoecrinas tienen unas características intermedias entre las dos anteriores y en los humanos se encuentran fundamentalmente en las axilas.
¿Qué tanto puede sudar una persona?
Una persona suda dependiendo de cuántas glándulas sudoríparas tenga. Una persona nace con aproximadamente 2 a 4 millones de estas glándulas, las cuales comienzan a volverse totalmente activas durante la pubertad. Las mujeres realmente tienen más glándulas sudoríparas que los hombres, pero las glándulas de los hombres son simplemente más activas.
¿Es normal sudar en exceso?
No, Cuando se suda excesivamente se habla de hiperhidrosis, esto es la producción excesiva de sudor.
La Hiperhidrosis es un trastorno que consiste en un exceso de sudoración que se produce por fallo de nuestro sistema nervioso autónomo (simpático) originando que nuestro organismo produzca más sudor del que necesita para regular la temperatura corporal.
Esta alteración suele iniciarse en la infancia o la pubertad y normalmente dura toda la vida. Se dice también que es hereditaria y ciertos alimentos y olores pueden afectar más a este trastorno.
Existen dos tipos de hiperhidrosis la sistémica y la localizada
La hiperhidrosis sistémica se observa en muchas circunstancias: embarazo, obesidad, menopausia, ansiedad, hipertiroidismo, consumo de alcohol o de opiáceos, y también en muchas enfermedades, como tumores, infecciones...
La hiperhidrosis localizada, también denominada emocional porque se desencadena por estímulos estresantes y emocionales. Afecta a las palmas de las manos, plantas de los pies, axilas y a la región craneofacial.
La hiperhidrosis tiene una repercusión importante sobre la calidad de vida de quienes la padecen. Se puede convivir con ella pero a menudo puede causar estrés emocional, dificultando en ocasiones la vida personal, laboral y social del paciente.
¿Que se puede hacer?
El tratamiento de esta enfermedad no es fácil. En los casos más leves se puede recurrir a una farmacia o droguería de aplicación local en axilas o en pies.
Se utilizan también preparados como el cloruro de aluminio hexahidratado en solución alcohólica, sobre todo en la forma axilar, pero irrita la piel.
La temida toxina botulínica Se inyecta subcutáneamente y la sintomatología remite en una semana, pero tiene el inconveniente de que reaparece al cabo de unos meses.
También se pueden tratar quirúrgicamente las formas severas de este trastorno en manos, axilas y región craneofacial.
Recomendaciones
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Utilice ropa de algodón, transpirable, y evite los tejidos sintéticos.
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Use calcetines y zapatos porosos, con buena transpiración, y cámbiese a menudo.
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Dúchese una o dos veces al día.
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Aféitese el vello axilar.
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Evite la ingesta de café, alcohol y especies picantes.
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Si el sudor tiene olor desagradable utilice en la ducha un jabón líquido con clorhexidina y después aplíquese un compuesto de clohidróxido de aluminio.
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Lavarse la cara y el cuerpo.
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Cambiarse la ropa y tendidos de cama.
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Tomar mucha agua para reponer los líquidos corporales perdidos.
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Reducir ligeramente la temperatura ambiente para prevenir más sudoración.
Remedios populares
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Beber una taza de infusión de salvia todos los días contribuye a reducir la actividad de las glándulas sudoríparas.
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Aplicar un puñado de hojas frescas de salvia mezcladas con jugo de tomate sobre las axilas resulta tan eficaz que los desodorantes comerciales.
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Mojar las axilas con una mezcla de té de corteza de sauce y bórax
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Empolvar las axilas limpias y secas con bicarbonato de soda o maicena (fécula de maíz, cornstarch), o una mezcla de ambos- o una combinación de talco y bicarbonato; o con polvo de arroz o talco.
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Corta un limón a la mitad, restriégate ½ limón en cada axila, después del baño y dejalo secar.
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